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活動報告 2017/06/14 13:45

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス5月コース③』を開催しました!

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス5月コース③』を開催しました!

勝村先生の指導

 

 

 

チューブで足を固定し、仙腸関節(骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ関節)周りを鍛えます。

仙腸関節はトレーニングしにくい部位のようですが、

少しづつ動かすことで、仙腸関節周りを柔らかくすることができて

腰痛予防にもつながるそうです。

体幹トレーニング、勝村先生の指導で、ゆっくりと段階を踏んでV字にしていくので、

腰を傷めにくくV字にバランスをとれ、体幹を鍛えることができます♪

「アドバンスクラスに参加して『体幹』というのを初めてしりました!」

と仰るご参加の方もいらっしゃいましたよ。

 

終わった後は「今日も楽しかった~♪」と嬉しいお声をいただきました。

ご参加の皆様、次回も楽しく体操しましょう~♪

 

骨盤やわらか体操アドバンスクラス』は全6回のコース制の体操です。

定期的に参加したいという方にもオススメですよ!

次回の募集は栄町敬老館だより8月号に掲載予定)

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