練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/07/07 18:02

『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

チューブを使って全身をストレッチします。

日常生活の動きでは中々ストレッチしにくい部分も、チューブを使うことで

気持ちよくストレッチできます♪

チューブは伸ばして使用する以外にも、小さくたたんで握りながら行う動きも

あります。様々な動きがあって面白いですよ~♪

 

☆講座の様子です☆

今話題の、筋膜ストレッチも盛りだくさん!

 

足を伸ばして、

膝回りを気持ちよく伸ばす動きも行いましたよ。

 

うつぶせでお腹も伸ばしますよ~

空を飛んでいるような姿勢!なんと腹筋が鍛えられるのです!

 

『整体師による骨盤やわらか体操』では

ストレッチ、筋肉トレーニング、骨盤底筋群トレーニング、仙腸関節周辺へのアプローチ、

筋膜ストレッチなどなど、実に様々な種類の動きができますよ~♪

ぜひ一度ご参加くださいね♪

 

次回の『整体師による骨盤やわらか体操』は

平成29年7月28日(金) 午前10時30分~11時30分に開催します。

(受付:午前9時30分~)

定員:20名(先着順)

※定員以降の方には次回参加優先券を配布いたします。(講座開始まで)

 

 

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