練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/07/12 14:55

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス5月コース⑤~』を開催しました!

本日は、『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス5月コース⑤~』を開催しました!

5月から始まりました、骨盤やわらか体操~アドバンスクラス5月コース~は、

あっという間に5回目です!ご参加の皆様、体操の効果を実感されているようです♪

 

☆本日の様子☆

ジムボールを掴みながら腕を回し肩周りを柔軟に♪

 

ジムボールを使ったプログラムが盛りだくさんですよ~!

 

 

もちろんチューブを使ったプログラムも盛りだくさん!

勝村先生が分かりやすい指導をしてくださいます♪

 

椅子に座りながら仙腸関節周辺( 仙骨と腸骨の間の関節 )を動かします。

仙腸関節は腰痛予防にもつながるそうです!

 

体操後は、ご参加の方が「毎回新しい動きを入れてくださるから楽しいわ♪」

と仰っていましたよ。

次回は5月コース最終回です!ご参加の皆様、最後まで頑張りましょう♪

 

骨盤やわらか体操アドバンスクラス』は全6回のコース制の体操です。

定期的に参加したいという方にもオススメですよ!

次回の募集は栄町敬老館だより8月号(7月20日発行)に掲載します。

 

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