練馬区栄町敬老館
トップページ > 練馬区栄町敬老館 > 練馬区栄町敬老館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/08/01 15:30

本日も『のびのび体操』を開催しました!

昨日に引き続き、『のびのび体操』を開催しました!

昨日から引き続き、ご参加される方もたくさんいらっしゃいました!

皆様、『のびのび体操』が大好き♪

 

椅子に座ったままで行うつま先立ち!

足の指1本1本に意識して力を入れます。

 

『のびのび体操』では、フェイスタオルをご持参いただいているのですが・・・

上の写真のように、両足で挟んで負荷をかけたり、

 

はたまた、両足を結んで負荷をかけたりと。

様々なストレッチや筋肉トレーニングに使用しているのです!

 

『のびのび体操』の講師、梅ちゃん先生こと梅原先生は、

姿勢も大事にされています。

立ち方から、座位・立位での良い姿勢のとり方を指導してくださいます。

この体操で学ばれたことを取り入れ、日頃から良い姿勢でありたいですね♪

 

次回の『のびのび体操』は

平成29年8月18日(金)午前10時30分~11時30分に開催します。

(受付:午前9時30分~)

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオル

ぜひご参加くださいね♪♪

 

 

ページの一番上に戻る