練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/08/08 18:03

本日は『生活体操』を開催しました!

本日、午後に『生活体操』を開催しました!

ご参加の皆様で円陣を作って、お手玉を回しているところです。

「数をかぞえながら、左手で受け取り、右手に持ち替えて、隣の人へ渡す。」

簡単に見えますが、やってみるとこれが難しい!

タイミングがずれると、たちまちお手玉を落としてしまいます。

 

スクワットで筋肉トレーニjングも行いましたよ!

 

 

足を伸ばし、間にボールを挟んだまま足文字を書いていらっしゃいます。

今日は「8月8日」と書きました。

足やお腹まわりにじわじわと効果を感じます。

 

ストレッチや筋肉トレーニングの後は、二人一組でボールを使ったマッサージ♪

「とっても気持ちいいね~♪」会話も自然と弾みます。

 

軽快な音楽に合わせてステップ♪段々と動きが大きくなっていきますが、

皆様リズムにのって上手に体を動かされていましたよ♪

楽しみながら体操ができることは、体にも心にもとってもいいことですよね。

 

 

次回の『生活体操』は8月18日(火)の午後2時~3時15分です。

お申込み当選されている方はお忘れなくご参加ください。

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