練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/09/05 16:00

本日は『のびのび体操』を開催しました!

本日は『のびのび体操』を開催しました!

 

 

足裏から柔らかくマッサージしていきます。

 

良い体操には呼吸も大事!

腹横筋を意識しながら、正しい呼吸法を行います。

 

『のびのび体操』では、、フェイスタオルを使って足に負荷をかける運動も行います。

足の内側、外側、前後と、意識してトレーニングすることで、しっかり効果があらわれます。

 

まるでダンスをしているかのような動き♪

背中と腰をやわらかく動かして、スムーズに動く体を目指します。

 

二の腕も鍛えますよ~!

皆様、姿勢がまっすぐで素晴らしいですね!

 

体操終了後は、ご参加の方から

「スッキリした~♪」とお声をいただきました。

これからスポーツの秋がやってきます、『のびのび体操』で

気持ちよく体操してみませんか♪

 

次回の『のびのび体操』は

平成29年9月15日(金)午前10時30分~11時30分に開催します。

(受付:午前9時30分~)

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオル

ぜひご参加くださいね♪♪

 

 

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