練馬区栄町敬老館
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最新情報

活動報告 2017/09/27 14:00

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コース②回を開催しました!

本日は『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コース②回目を開催しました!

 

☆本日の講座の様子です☆

ストレッチからはじめて、身体を柔軟にしていきますよ~

 

ジムボールを挟んで、内腿とお知りを鍛えたり。

 

講師の勝村先生のご指導に、ご参加の方々から「へぇ~!そうなんだ!」

とお声が上がる場面もありましたよ♪

 

チューブを使って、体側のストレッチ♪ 気持ちいいと好評です。

 

 

徐々に負荷をかけてゆきますよ~!

この姿勢は、体幹にとーっても効いているんです!!

「くぅ~~~~~」とお声が漏れますが、終わった後は「スッキリするね!」と笑顔の皆様でした。

筋肉トレーニング後は、筋肉痛を残さないようにストレッチもしています♪

また次回も気持ちよく体操しましょう!

 

骨盤やわらか体操アドバンスクラス』は全6回のコース制の体操です。

定期的に参加したいという方にもオススメですよ!

次回の募集は栄町敬老館だより12月号(11月20日発行)に掲載します。

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