練馬区栄町敬老館
トップページ > 練馬区栄町敬老館 > 練馬区栄町敬老館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/12/22 18:24

『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

本日の午前中は、『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

年内最後の『整体師による骨盤やわらか体操』でした!

 

☆本日の講座の様子です☆

ストレッチで、ゆっくりと身体を慣らしていきます。

 

チューブを使ってのストレッチも行いました。

気持ちよ~く身体が伸ばせますね♪

 

畳の上で行うトレーニング。足を伸ばして片方ずつお尻を上げます。

とても簡単なのですが、お腹に、脇腹に、足にと、全身にしっかり効いてきます!

 

チューブを使って、腿裏からお尻も伸ばします。

普段、伸ばしにくい部位はコリ固まってしまいやすくなります。

ストレッチで血流を良くし、コリにサヨナラ☆

 

講座後は、ご参加の皆様から「来年もまた参加するわね~♪」と

仰っていただけました。皆様のご参加をお待ちしております。

 

次回の『整体師による骨盤やわらか体操』

平成30年 1月 5日(金)午前 10時 30分~11時 30分に開催します!

(受付:午前9時30分~)

定員 20名(先着順)

※定員以降の方には次回参加優先券を配布いたします。(講座開始まで)

 

ページの一番上に戻る