練馬区栄町敬老館
トップページ > 練馬区栄町敬老館 > 練馬区栄町敬老館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2018/01/26 17:00

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

背中の筋膜ストレッチ中です♪

簡単な動きで普段動かしにくいところをストレッチします。

 

☆本日の講座の様子です☆

片足立ち上がりテストを行いました。

手を胸の前で組み、片足を前に出し椅子から立ち上がります。

立ち上がれないと、お尻や太ももの筋力低下がみられるとのこと。。。

「もうちょっとで立てそうなのに~」と悔しがるお声もチラホラ。

 

この後は、片足立ち上がりに有効なトレーニングも行いましたよ♪

 

足の筋肉トレーニングもしっかり行います!

 

 

体側のストレッチ♪勝村先生がストレッチ効果をあげるためのポイントを

一つ一つ分かりやすく教えてくださいました。

講座後は、「久しぶりに参加したけど、とても良かったです。」と

ご参加の方から嬉しいお声をいただきました。

ぜひまたご参加くださいね♪

 

次回の『整体師による骨盤やわらか体操』

平成30年 2月 2日(金)午前 10時 30分~11時 30分に開催します!

(受付:午前9時30分~)

定員 20名(先着順)

※定員以降の方には次回参加優先券を配布いたします。(講座開始まで)

 

 

ページの一番上に戻る