練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/04/06 12:20

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

講座後半の、畳の上に横になり腿裏からお尻、腰をストレッチしているご様子です♪

 

肩甲骨のストレッチで肩周りを柔軟にしましょう~♪

 

足がつるのを予防する体操も行いましたよ。

 

チューブを足裏にかけ片手で軽く引きます。

とても簡単な動きなのですが、腿裏から腰にかけてのストレッチ、

ふくらはぎの筋力トレーニング、そして脇腹のトレーニングも兼ねているんだそうです!

この他にも夜間頻尿の予防を目的としたトレーニングや、話題の骨ストレッチなども行いました!

 

 

体操終了後は「身体がスッキリしました♪」と嬉しいお声をいただくことができました。

またぜひご参加くださいね♪

 

次回の『整体師による骨盤やわらか体操』は

平成 30年 4月 27日(金) 午前 10時 30分~11時 30分に開催します!

(受付:午前9時30分~)

定員 20名(先着順)

※定員以降の方には次回参加優先券を配布いたします。(講座開始まで)

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