練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/05/07 16:00

『のびのび体操』を開催しました!

本日の午後は、『のびのび体操』を開催しました!

ご参加の皆様でウェーブ(波)の様に動くストレッチ中♪

腰や脇腹、背骨がしっかり動くのを実感できます!

 

『のびのび体操』では、体幹を意識したトレーニングにも力を入れています。

腹横筋、腹斜筋、骨盤底筋群など。

これらは中々鍛えにくい筋肉なのですが、梅原先生が分かりやすく指導してくださるので、

体幹を意識しながらしっかり効果を感じることができますよ~♪

 

タオルを内腿に挟んで下半身のトレーニング。

 

 

全身のストレッチや筋肉トレーニングを行いました。

講座が終わった後は、「スッキリした♪」とご参加の方からお声をいただきました♪

またぜひご参加くださいね♪

 

次回の『のびのび体操』は

平成30年 5月 18日(金) 午前10時30分~11時30分 に開催します。

(受付:午前9時30分~

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオル

 

 

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