練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/05/11 09:00

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』初回を開催しました!

5月9日(水)は、『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』の初回を開催しました!

5月コースは今日が初回です♪

これから7月まで全6回のプログラムで体操していきます。

 

☆講座のご様子☆

アドバンスクラスでは、柔らかいボールも使って体操をします。

負荷をかけたり、マッサージをしたりと様々な使い方ができます。

 

椅子に座ったまま行える体幹への負荷トレーニングや♪

 

足の疲れやコリをとるマッサージも♪

 

講座後半には、畳の上でストレッチや筋肉トレーニングを行いました。

ボールの他にチューブも使って体をほぐします。

 

ご参加の方から「これから体操にいっぱい参加して、体幹を鍛えたい♪」と

お声をいただきました。皆様と一緒に楽しくトレーニングしていきましょう!

 

 

※『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』

次回の募集は栄町敬老館だより8月号(7月20日発行)に掲載します。

 

 

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