練馬区栄町敬老館
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最新情報

活動報告 2018/06/30 10:00

『~練馬区3大体操~練馬区健康いきいき体操』を開催しました!

6月29日(金)に『~練馬区3大体操~練馬区健康いきいき体操』を開催しました!

練馬区の歌「わが街・練馬」に合わせて、座位と立位による体操を行いました!

実はこの体操、栄町敬老館で毎週火・土に開催している「栄町健康体操」でも行っているんです!

今回は、講師の小俣先生と体操普及員の方々から、体操の動作一つ一つを

細かく教えていただきました♪

 

≪座位の様子≫

 

 

≪立位の様子≫

 

 

健康のためには、食事・睡眠・運動が大切だそうです。

その運動の中で、「有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟体操」がとても良いそうです♪

今回の練馬区健康いきいき体操には、それがバランス良く組み込まれているのですね。

講座が終わった後は、「ふぅ~!たくさん体を動かせて気持ちよかった~」と

ご参加の皆様からお声をいただきました!

ご参加の皆様、小俣先生、体操普及員の皆様ありがとうございました!

 

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