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活動報告 2018/06/30 10:00
『~練馬区3大体操~練馬区健康いきいき体操』を開催しました!
6月29日(金)に『~練馬区3大体操~練馬区健康いきいき体操』を開催しました!
練馬区の歌「わが街・練馬」に合わせて、座位と立位による体操を行いました!
実はこの体操、栄町敬老館で毎週火・土に開催している「栄町健康体操」でも行っているんです!
今回は、講師の小俣先生と体操普及員の方々から、体操の動作一つ一つを
細かく教えていただきました♪
≪座位の様子≫
≪立位の様子≫
健康のためには、食事・睡眠・運動が大切だそうです。
その運動の中で、「有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟体操」がとても良いそうです♪
今回の練馬区健康いきいき体操には、それがバランス良く組み込まれているのですね。
講座が終わった後は、「ふぅ~!たくさん体を動かせて気持ちよかった~」と
ご参加の皆様からお声をいただきました!
ご参加の皆様、小俣先生、体操普及員の皆様ありがとうございました!