6月29日（金）に『～練馬区3大体操～練馬区健康いきいき体操』を開催しました！

練馬区の歌「わが街・練馬」に合わせて、座位と立位による体操を行いました！

実はこの体操、栄町敬老館で毎週火・土に開催している「栄町健康体操」でも行っているんです！

今回は、講師の小俣先生と体操普及員の方々から、体操の動作一つ一つを

細かく教えていただきました♪

≪座位の様子≫

≪立位の様子≫

健康のためには、食事・睡眠・運動が大切だそうです。

その運動の中で、「有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟体操」がとても良いそうです♪

今回の練馬区健康いきいき体操には、それがバランス良く組み込まれているのですね。

講座が終わった後は、「ふぅ～！たくさん体を動かせて気持ちよかった～」と

ご参加の皆様からお声をいただきました！

ご参加の皆様、小俣先生、体操普及員の皆様ありがとうございました！