練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/08/03 18:12

本日は『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

本日は、『整体師による骨盤やわらか体操』を開催しました!

 

☆講座の様子☆

上半身のストレッチから♪ゆっくり体をほぐしていきます。

 

十分にストレッチをした後は、筋トレも行いました。

お腹に力を入れ、両足をあげて左右にフリフリ・・・体幹にしっかりと効果が感じられます!

 

畳の上でのストレッチ、トレーニングもございます。

講師の勝村先生が、トレーニングの効果などを分かりやすく教えてくださいます♪

 

ストレッチと筋トレを交互に行うと、血流促進にもつながるそうです☆

日頃の運動から取り入れていきたいですね。

講座終了後には、「しっかり体を動かしたって感じがする!」と

ご参加の方々からお声をいただきました!ありがとうございます。

 

 

次回の『整体師による骨盤やわらか体操』は

平成 30年 8月 24日(金) 午前 10時 30分~11時 30分に開催します!

(受付:午前9時30分~)

定員 20名(先着順)

※定員以降の方には次回参加優先券を配布いたします。(講座開始まで)

ぜひご参加ください♪

 

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