練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/10/02 17:00

『のびのび体操』を開催しました!

『のびのび体操』を開催しました。

満員御礼でした~。大人気の『のびのび体操』です♪

 

腿裏を伸ばします。

 

肩をあげて~

 

ストン!と落とします。首がまっすぐのびのび、いい姿勢!

肩に力が入りすぎていると、胸や首の姿勢がつまり、血流も悪くなってしまうので、

肩の力は抜きましょうね♪

 

背骨の節1つ1つ動かすように意識をしながら、上体を起こしていきます。

お腹側も伸びていますが、姿勢を保つのに必要な筋肉に効果があります。

 

講座の最後は、脳トレ体操♪♪

梅原先生のテンポ良い掛け声で楽ししくも「あれ?あれ?あれれ?」と。

体を動かしながら脳に刺激を与えられますね♪

次回は第3金曜日!ぜひご参加くださいね!

 

次回の『のびのび体操』は

平成30年 10月19日(金)午前10時30分~11時30分に開催します!

(受付:午前9時30分~

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオルをご持参ください。

 

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