練馬区栄町敬老館
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活動報告 2018/11/06 17:30

『のびのび体操』を開催しました!

本日の午後は『のびのび体操』を開催しました!

『のびのび体操』はタオルを使って体操します♪

 

上半身をひねる体操。講師の梅原先生こと、梅ちゃん先生が「はい♪こっちを見まーす♪」

お顔の向きも意識すると、上半身や腰周りがしっかりとひねれてることが実感できますね!

 

腰を回します。滑らかに回らないところはあるかな??

 

タオルを使って、背骨の1本1本が動くのを意識して姿勢を改善していきます!

呼吸も吸う、吐くをしっかり意識しながら行うことがとっても大事なんですね。

 

『のびのび体操』では、足のマッサージやツボ押し、呼吸法やリンパを流すなど、

自律神経を整えるための体操やマッサージなども行っています。

気になる方はぜひ一度ご参加くださいね♪

 

次回の『のびのび体操』は、

平成30年 11月16日(金) 午前10時30分~11時30分に開催します!

(受付:午前9時30分~

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオルをご持参ください。

 

 

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