練馬区栄町敬老館
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活動報告 2019/01/09 17:30

始まりました!『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』1月コース初回

本日の午前中は、『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』1月コースを開催しました!

今回は1月コースの初回でした。

ご参加の皆様、全6回楽しく気持ちよく体操していきましょう♪

 

アドバンスクラスではジムボールを使います。

持ちやすい様に、また、適度な負荷がかかる様に、絶妙な空気圧にしてあります。

赤、黄、青♪のカラフルなボールで楽しく体操できちゃう!?

 

このボール、実に様々な使い方をします!ストレッチにマッサージに。

他にも、太腿に挟んで骨盤底筋群をトレーニングしたり。

「こんな風に使えるのね~。」とご参加の方々からお声が上がることもあります。

 

講座終了後は、「気持ちよく汗がかけたよー。」とご参加の方からお声をいただきました。

ご参加の皆様、次回も楽しく体操しましょう~♪

 

※『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』

次回の募集は栄町敬老館だより4月号(3月20日発行)に掲載します。

 

 

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