練馬区栄町敬老館
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最新情報

活動報告 2019/02/05 10:19

『スローエアロビック』が開催されました~最終回~

1月17・24・31日と、3回コースで開催された『スローエアロビック』

とうとう最終回を迎えました。

 

先生は元気はつらつ素敵なお人柄で、参加者の皆さんも

先生から元気をいただきながら体を動かします。

 

下肢の筋力は全体の70%と言われています。

脚の筋トレは大事なのです!!

 

ストレッチや脳トレ、座位での筋トレなどを行った後は・・・

皆さん大好きマイケルタイム?!です。

マイケルジャクソンの曲に合わせてスローエアロビックを行います。

参加者の皆さまもノリノリです♪♪

 

ここちよい疲れを感じながら、最後はクールダウンで終わりました。

 

終了後のアンケートからも

・毎回楽しくできました

・楽しいので再度お願いします

・このスローエアロを続けてほしいです。リズムに乗って、動いたりして楽しかったです。

・筋肉の動かし方がよくわかり、大変体について学びました。

 ぜひ月2~3回お願いしたいです。

などなど、皆さまとても楽しくご参加していただけました。

 

先生、ご参加の皆さまありがとうございました。

 

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