練馬区栄町敬老館
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活動報告 2019/02/05 16:35

『のびのび体操』を開催しました!

本日、2月5日(火)の午後は『のびのび体操』を開催しました。

何をしているところでしょうか?答えは後半で♪

 

体操の序盤は足からほぐしていきます。

足指、ひざ、ふくらはぎ、もも裏など、丁寧にゆっくりと血流を促していきます。

体がじわじわと温まってきますね。

 

講師の梅原先生が、ご参加の方一人一人のところへ指導に周ってくださいます。

同じ動きでも、正しい姿勢で行えれば効果もあがります!

 

さぁ、一番最初の写真の答え合わせです!

これは骨盤底筋群や腹横筋など、いわゆる体幹を鍛えているところなのです。

タオルを内腿に挟んでキューッと力を込めます。

しっかりタオルを挟まないと梅原先生に引き抜かれてしまう!! ということなんです。

楽しみながら体幹トレーニングができました♪

 

体操終了後はご参加の方から、「とっても気持ちよかったです。また参加したい。」

とお声をいただきました。またご参加くださいね!

 

次回の『のびのび体操』は、

平成 31年 2月 15日(金) 午前10時30分~11時30分に開催します。

(受付:午前9時30分~

定員:25名(先着順)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオルをご持参ください。

 

 

 

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