練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/03/15 17:31

午後から『生活体操』を開催しました

3月14日(火)午後2時~午後3時15分に『生活体操』が開催されました。

まずは、体のいろいろなところを擦ったりマッサージをして、

血流を良くしてじっくり体を温めます。

写真は膝を使ってふくらはぎをほぐしているところです。

 

 

ボールを握って、手の筋肉を鍛えたり、二人一組になって肩たたきをしたり、

ボールを投げてお手玉のような脳トレも行います。

 

1時間を過ぎたあたりから、アップテンポな曲に合わせて、

簡単なリズムダンスを踊ります。皆さんノリノリです♪

ご自分でアレンジされる方もいらっしゃいました。

 

次回は3月21日(火) 午後2時~午後3時15分に開催されます。

ご当選されている方は、お忘れなくご参加ください。

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