練馬区栄町敬老館
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活動報告 2017/04/21 12:20

本日は『のびのび体操』を開催しました!

本日の午前中に『のびのび体操』を開催しました!

講師は大人気の梅原先生です。

体操の一つ一つの効果をとても分かりやすく面白く説明してくださいます。

 

☆講座中の様子です☆

 

 

体のコリが慢性化すると、肩や足の攣り、ギックリ腰等にもつながってしまうそうです。

それらを予防するためのストレッチや筋トレを行いました。

また、梅原先生は「腹横筋」や「骨盤底筋群」など、体の様々な筋肉の役割や

鍛えることによって出てくる嬉しい効果も教えてくれるので、やりがいもアップしますね!

 

体操は正しい姿勢でおこなうことがとても大事です!

先生が皆様のところへ周って指導してくださいます。

初めて参加の方も安心してご参加くださいね♪

 

次回の『のびのび体操』は

平成29年5月2日(火)午後2時~3時に開催します。(受付:午後1時~)

定 員25名(先着)

*講座開始前までに定員に達した場合は、ご参加は締切となりますが

 次回の優先参加券を配布致します。(定員~講座開始までの配布となります。)

持ち物:タオル

 

皆様のご参加をお待ちしております!

 

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